PRESENTATION 
 
« Ce livre est dédié aux carbonisés de la vie professionnelle, pour que leur feu intérieur devienne une flamme qui éclaire le monde. » Laurent Château
 
Le Burn-Out touche près de 3 millions de personnes en France : 10% de la population active. Il est devenu en 2022 la première cause d’absentéisme au travail. 
 
Laurent CHATEAU a vécu cette traversée du désert durant l’automne 2021 : il en est sorti guéri grâce à sa connaissance du Qi Gong, dont il est l’un des grands spécialistes en France. Cet ouvrage est le résultat de son expérience de résilience : véritable manuel pratique de soin et de prévention du Burn-Out et de certains états dépressifs, il contient 54 techniques inédites de Qi Gong et d’autoguérison - que Laurent a pratiqué et adapté à l’occasion de son Burn-Out - ainsi que de nombreux conseils pédagogiques inspirés par la sagesse multimillénaire taoïste. 
 
Il nous livre ses enseignements et inspirations au travers de « 6 acceptations » qui lui ont permis de traverser cette épreuve du feu et de transformer son Burn-Out en « Calm-In ». Il nous invite à vivre cette expérience comme un voyage initiatique au pays de nous-même et à devenir notre propre thérapeute. Il nous explique enfin en quoi le Burn-Out peut devenir une extraordinaire opportunité pour révéler, réveiller et faire grandir la flamme qui réside en chacun de nous, afin d'apaiser et d’éclairer le monde.
 
SOMMAIRE simplifié
 
Préface du Dr Jean Becchio
 
Préalables et Témoignage
 
Comprendre le Burn out
Conseils à mettre en oeuvre en situation de Burn out
Présentation des Exercices de Qi Gong
54 Exercices de Qi Gong pour s'en sortir et  rebondir plus haut
 
Conclusion Taoïste et Annexes

Postface du Dr Philippe Frey
 
SOMMAIRE détaillé
 
Préface
AVANT DE DEMARRER
Lorsque le corps s’arrête (Témoignage)

1ère PARTIE : COMPRENDRE LE BURN-OUT
1. Qu’est-ce que le Burn-Out ?
1.1 Le Burn-Out pour la médecine occidentale
1.1.1 La définition médicale du Burn-Out
1.1.2 Les symptômes du Burn-Out
1.1.3 L’origine du Burn-Out
1.1.4 Le profil des personnes à risque
1.2 Le Burn-Out pour la médecine taoïste
1.3 Les chiffres du Burn-Out en France, dans le monde
2. Le parcours de guérison du Burn-Out
2.1 Le cycle et les phases du Burn-Out
2.2 Le processus thérapeutique de la médecine occidentale
2.3 Le processus thérapeutique de la médecine taoïste

2e PARTIE : QUELQUES CONSEILS À METTRE EN OEUVRE EN SITUATION DE BURN-OUT
1. Quelques conseils corporels en situation de Burn-Out
2. Quelques conseils psycho-émotionnels en situation de Burn-Out
3. Résolvez votre équation taoïste du bonheur
4. Préparez votre retour au travail
5. Quelques conseils pour que le Burn-Out ne soit plus qu’un lointain souvenir

3e PARTIE : PRESENTATION DES EXERCICES DE QI GONG
1. Quelques informations sur les techniques présentées
2. Quelles techniques pratiquer et à quel moment ?
3. Quelques recommandations avant de pratiquer le Qi Gong
4. Quelques noms et localisation de points
4.1 Les centres énergétiques (DanTian)
4.2 Quelques points importants en Qi Gong
5. Les postures de base
5.1. La posture debout
5.2. La posture assise
6. Neuf techniques pour conclure les exercices
6.1. Attirer le souffle du Ciel
6.2. L’ondulation de la chenille
6.3. Peigner la barbe de Pang Gu
6.4. Se laver le visage
6.5. Se peigner les cheveux
6.6. Les automassages de retour
6.7. Allez marcher
6.8. Allez prendre une douche
6.9. Le salut de clôture